希望有缘看到此贴的，特别是海归、留学生们，还有疑问，需要咨询的。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。"。那么，那些有生态良知的人有可能享受无罪的游轮吗。浸泡在碧绿的海水中，探索安静的僻静岛屿，例如Ko Phi Phi和Ko Lanta，这些岛屿以美丽的长白沙滩而闻名，相对缺乏游客。活出点硬气。鱼眼镜头能够提供高达180度的视角，即便是我们站的位置并不好，也能够拍摄出大场景的画面。【我也要打赏】模特很美@天上人间zmh 2021-02-26 17:01:40　　@周蒋涵乐 ：本土豪赏3个 码字光荣 （300赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。

。"说真的，他们正在努力制作一个戏剧性的试播集。那么这就是适合你的电影。连续的场景，起初每个人都在明亮的日光下举行嬉皮士式的派对，有很多音乐和舞蹈，然后突然间，令人着迷的日落笼罩在深深的长时间的沉默中，几张平静的面孔只是看着风景如画的山脉后面的日落，简直无法用言语来形容。